Protégez votre Colonne Vertébrale avec le Yoga : apprenez comment prendre soin de votre dos avec un osthéopathe

Vous étiez plus de 40 personnes présentes ce jour-là pour participer à cet évènement du 25 janvier en collaboration avec Monsieur Benjamin BERNARD, ostéopathe, et pour y suivre ses conseils avisés. L’objectif de cet atelier spécifique : apprendre comment protéger notre colonne vertébrale et notre dos. Et nul doute que nous avons été gâtés en recommandations. Retour sur cette belle matinée placée sous le signe de la bienveillance, du partage et de la bonne humeur.

Les images de cet atelier spécial yoga / mobilité dédié à la protection du dos et de la colonne vertébrale

Si vous suivez mes cours, vous savez combien il est important de prendre soin de son corps et de son esprit.

« Lorsque le corps est aligné, l’esprit trouve la clarté »

Posture en binôme pour enlever les tensions au niveau du bas du dos.

Travailler la souplesse des érecteurs du rachis.

Les extensions lombaires sont des exercices qui ciblent directement les muscles.

Le renforcement des lombaires, mais aussi des muscles adjacents tels que les fessiers et les ischios jambiers, permet de créer une synergie musculaire qui contribue à la stabilité globale du corps.

Prendre soin de soi, dans la bienveillance, la communication, dans l’échange et la joie.

Tout en rendant cette pratique ACCESSIBLE À TOUT LE MONDE !

La participation de l’ostéopathe Benjamin BERNARD a permis de faire comprendre à tous les participants qu’il est important, au quotidien, et quel est l’intérêt, de ménager son dos avant qu’il ne soit trop tard.

L’atelier se termine en calant sa respiration sur celle de son binôme.

Travailler les pranayamas à deux est toujours un magnifique moment de détente et de partage.

Je posterai prochainement l’enchaînement des postures de yoga qui ont été réalisées lors de cet événement du 25 janvier.

Je passe actuellement un diplôme de coach « Sports et Santé » avec au programme : anatomie, physiologie et nutrition…

Je pourrai acquérir plus de connaissances et ainsi vous apporter un meilleur alignement du corps et de l’esprit pour créer une harmonie encore plus profonde.

Namasté à tous.

Présentation de l’événement « Yoga / Mobilité / Dos » accompagné d’un ostéopathe prévu le 25 janvier 2025

Ne tardez pas à vous inscrire car il ne reste plus beaucoup de places.

De 9h à 10h : séance de Yoga en binôme

Parents / enfants, entre amis ou en couple… Venez comme vous êtes avec l’envie de donner et de partager !

• Prendre conscience de son corps
• S’étirer avec son/sa partenaire
• Se renforcer
• Travailler son équilibre

Dans la joie, les rires et le partage !

De 10h à 11h : séance de Yoga accompagnée d’un ostéopathe

Un atelier accessible à tous ! Venez en couple ou entre amis pour apprendre à prendre soin de votre dos par des postures de Yoga et des exercices de mobilité.

Sabine SANDRI, votre professeur de yoga, vous attend avec Benjamin BERNARD, ostéopathe.

Notre colonne vertébrale est notre pilier, notre arbre, notre axe de vie.