Cours de Méditation / Pranayama : retour aux fondamentaux
Selon le cours de Yoga
En complément du yoga
Le Yoga n’est pas seulement un enchaînement de postures, loin de là.
La méditation et les pranayamas sont les principaux piliers qui forment le yoga à savoir la méditation (Dhyana) et le contrôle du souffle (Pranayama).
Voilà pourquoi le cours “Méditation & Pranayama” possède de nombreux bienfaits :
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser la concentration et l’attention
- Gérer le stress et l’anxiété
- Réguler la tension artérielle et la fonction cardiaque
- Diminuer les cycles dépressifs et l’hyperactivité
La méditation de pleine conscience est accessible à tout le monde par l’observation de facteurs présents autour de nous, mais aussi en nous, à un moment donné.
Cette pratique est recommandée aux personnes souffrant d’hyperactivité, de troubles de déficit de l’attention, de dépression, d’anxiété, d’insomnies ou d’impulsivité.
Elle convient également aux personnes en manque d’estime de soi ou ayant une difficulté à gérer leurs émotions.
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