Reportage : le yoga comme remède pour lutter contre la dépression et les problèmes de santé
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Des conséquences du Covid, Robert avait des problèmes respiratoires et il avait perdu toute sa mobilité. Il était aussi devenu dépressif, et n’arrivait plus à rester concentré. Nous avons alors mis sur pied un programme de remise en forme, autant pour le corps que pour l’esprit. Et au bout d’un an, les résultats parlent d’eux même. Reportage sur un élève assidu de 61 ans.
Un état de santé préoccupant… mais aussi des débuts difficiles
Robert est venu me voir en avril 2024 suite aux conséquences d’un long Covid sur son état de santé.
- Il avait des problèmes respiratoires et il avait perdu toute sa mobilité.
- Il éprouvait de grandes difficultés pour s’asseoir et sortir de sa voiture.
- Il ne pouvait pas tourner la tête au-delà de 30°.
- Il n’arrivait pas à respirer normalement, avec des pressions et desangoisses au niveau de la poitrine…
- Il était aussi devenu dépressif, avec un manque de motivation qui s’amplifiait chaque jour un peu plus.
Lors des premières séances, Robert avait beaucoup de difficultés à rester dans une posture de yoga. Toutes lui étaient inconfortables.
Sans parler des fluctuations mentales qui ne cessaient de venir perturber sa concentration et le fameux “lâcher prise”…
Les résultats après une année de pratique assidue du yoga
Aujourd’hui, Robert se sent métamorphosé.
Son assiduité à venir aux séances fait qu’il n’a plus aucune douleur au dos.
Aujourd’hui, Robert arrive à calmer son mental, à poser son esprit.
Pendant une année avec Robert, nous avons beaucoup travaillé sur le corps : mobilité, souplesse, renforcement..
Mais pas seulement, nous avons aussi bien travaillé sur le mental, en particulier le lâcher prise, à travers des techniques de respirations, de méditations…
À présent, Robert arrive à canaliser son esprit en arrêtant de bouger constamment et en chassant les fluctuations mentales à travers des pratiques de yoga.
À travers des techniques de respirations différentes, Robert arrive à respirer en 8 temps !
Sans angoisse, sans aucune pression dans la poitrine… Tout est à présent fluide, il est serein et posé.
Bravo à Robert ! Et merci pour ton assiduité et ta motivation.
Robert est Anglais et, avec son petit humour et son accent, il m’a dit :
Tu pourras préciser que je suis célibataire sur ton article !
Sabine, professeur de Yoga et de Pilates Reformer
J’ai découvert le Yoga en 2019 et j’ai commencé d’abord par curiosité en cherchant une voie pour m’apaiser physiquement et mentalement. Puis j’ai approfondi mes pratiques et mes connaissances jusqu’en 2023 où j’ai décidé de me consacrer pleinement au Yoga en créant Sabine Yoga Sadhana. En 2026, j’ai co-fondé Sadhana Reformer pour proposer des cours de Pilates Reformer à Vic-Fezensac.
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