La Danse du Dragon, une discipline libératrice entre Yoga et Qi Gong pour un meilleur lâcher-prise
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Qu’est-ce que la danse du dragon ?
Inspirée du Qi Gong et du yoga Vinyasa, la danse du dragon est une pratique dite “YANG” de Yin Yoga où les postures de Vinyasa Yoga se succèdent dans un ordre bien précis.
Elle vise à stimuler et faire circuler librement l’énergie vitale, appelée selon la philosophie taoïste, le Qi ou Chi. D’après la médecine traditionnelle chinoise, le Qi se trouve aussi bien dans notre corps, dans les méridiens, que dans la nature. En prendre conscience nous permettrait de nous libérer de certains blocages physiques et émotionnels.
La danse du dragon est donc faite pour réveiller l’énergie endormie en nous, pour la faire circuler à nouveau dans notre corps et transformer notre mental.
Comme le dit Bernie Clark, auteur et professeur de Yin yoga et de la Danse du Dragon :
“La flexibilité n’est pas seulement une qualité physique ; Nous avons également besoin d’un esprit flexible.“
La danse du dragon est une invitation à mettre son égo de côté, à lâcher prise pour mieux ressentir le Qi, et à se libérer pour mieux s’épanouir…
Comment se compose la Danse du Dragon ?
Basée sur le principe du Yin Yang, la pratique de la danse du dragon se divise en deux parties distinctes.
La partie Yang
Les mouvements sont synchronisés à la respiration pour un enchaînement dynamique et fluide, sur le rythme du souffle pour trouver de la légèreté et de la grâce dans les mouvements afin de réveiller l’énergie qui sommeille en nous.
La partie Yin
Après la libération, nous passons à la partie Yin Restauratrice (maintenue pendant plusieurs respirations) pour ancrer le travail énergétique.
La partie est Yin par rapport à la partie Yang
Dans la danse du dragon, la phase Yin est utilisée pour éliminer les blocages corporels et mentaux persistants.
C’est à la fin de ces deux parties que l’on offrira un moment de relaxation à notre corps et à notre esprit en les laissant digérer leur pratique.
À qui s’adresse la danse du Dragon ?
Fluide et gracieuse, la danse du Dragon est accessible à tous !
Chacun peut graduer l’intensité de l’enchainement des postures selon sa condition physique.
Travail cardio-vasculaire, méditation en mouvement, libération, etc.
Après la danse du Dragon, notre corps et notre esprit sont revigorés, plus légers.
Un vrai lâcher-prise !
La danse du dragon est idéale pour les personnes en quête d’entraînement physique et mental, mais aussi pour les personnes souhaitant faire l’expérience du ressenti du Qi qui circule en eux et autour d’eux.
Sabine, professeur de Yoga
J’ai découvert le Yoga en 2019 et j’ai commencé d’abord par curiosité en cherchant une voie pour m’apaiser physiquement et mentalement. Puis j’ai approfondi mes pratiques et mes connaissances jusqu’en 2023 où j’ai décidé de me consacrer pleinement au Yoga en créant Sabine Yoga Sadhana.
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